Reforça la teva autoconfiança

Un element clau per tenir èxit tant personal, social com professional és saber projectar a la resta de persones autoconfiança. Per tant, ser capaç de mostrarte a la resta com una persona segura.

L’autoconfiança en l'àmbit laboral ens permet:

1. Que la resta de companys i clients confiïn més en nosaltres.
2. Aconseguir més poder de convicció.
3. Ser més positiu. Fet que crea una millor predisposició tant personal com d’equip per aconseguir els objectius establerts.
4. Assolides les competències adequades, ens permet avançar en la nostra carrera professional

Davant dels seus grans beneficis anem a definir-la i veure com podem reforçar-la:

Què és l'autoconfiança?

L’autoconfiança es desenvolupa a partir del sentit de l’autoeficàcia i de l’autoestima.

Autoeficàcia: s’obté a partir de tenir assolides les competències i habilitats necessàries per realitzar una tasca, fet que ens permet aconseguir les fites proposades.

Autoestima: autoconsciència de les nostres capacitats, que ens permet davant d’un repte saber que el podràs resoldre amb èxit. Fet que et permet emprendre nous reptes amb actitud positiva i activa.

Es pot millorar l’autoconfiança?

Tots podem millorar la nostra autoconfiança, encara que serà un procés més fàcil i exitós segons les particularitats de personalitat de cadascú. A tall d’exemple, si fas una resposta afirmativa a les sis preguntes següents voldrà dir que ets una persona amb autoconfiança, però si en alguna has dubtat o has respost negativament hauràs de treballar dit aspecte per millorar la teva imatge de persona segura.

1.  ¿No m’importen les crítiques quan tinc clar que he de fer o dir?
2. ¿Assumeixo els riscos?
3. ¿Estic disposat a fer esforços extres en comparació a altres companys per aconseguir un objectiu determinat?
4. ¿Sé admetre els meus errors?
5. ¿M'agrada que em facin compliments però no assumeixo una actitud presumida davant d’ells?

Com puc millorar la meva autoconfiança:

Fent una anàlisi personal.

• Cal identificar els reptes assolits al llarg de la vida: un premi, una titulació, un lloc de treball,..
• Analitzar les nostres fortaleses i debilitats tant a l'àmbit personal com laboral, i després selecciona les oportunitats i amenaces que comportin en cada àmbit (anàlisi DAFO personal).

Definint les fites personals i professionals.

• Defineix-te fites realistes i senzilles, les fites ambicioses en un principi poden desmotivar.
• Escull com les portaràs a terme: elabora un procés al teu cap que et porti cap ell.
• Determina si necessites adquirir alguna competència i la forma com ho aconseguiràs.

Portant a terme les accions necessàries per aconseguir l’objectiu que m’he proposat.

Celebrant cada una de les petites fites que vaig aconseguint.

Utilitzant tècniques positives per invocar el pensament positiu.

Per exemple, és molt útil l’ús d’afirmacions positives i frases motivacionals. Aquestes tècniques et permetran que el teu “jo negatiu” pugui ser anul·lat pel teu “jo positiu” quan intenti sortir. També pot ser útil visualitzar les nostres fites per aconseguir la motivació necessària.

Ser conscient que no sempre aconseguiré els objectius proposats.

És una realitat, no sempre aconseguim els nostres objectius, cal ser conscients i no desmotivar-nos. Hem de ser conscients, i aprofitar per analitzar els fets i els motius. Reflexiona i aprofita-ho com aprenentatge.

Evolucionant i creixent.

Quan aconsegueixis fites, per petites que siguin, aniràs augmentant la teva autoestima i seguretat en tu mateix i cada cop et veuràs més segur per ampliar les teves expectatives i fixar-te en fites més ambicioses.

Griselda Vergés